Слабејте со чиа семе: Рецепт кој ќе ви помогне да стопите 5 килограми за еден месец

Ситните чиа семки се полни со хранливи материи, а имаат многу малку калории и тоа е нивната главна тајна.

Чиа семките исто така содржат висок процент на квалитетни протеини: Со две лажички од ова семе внесувате само 140 калории, а дури 4 грама протеини, 12 грама сложени јаглехидрати (не шеќери!) и 11 грама хранливи влакна, важни за добро варење.

За да направите напиток од чиа семки, најпрво ставете две лажички од семето во вода и оставете ги околу еден час, па потоа во блендер измешајте ги со една лажичка мед. Додајте сок од лимон по вкус и дополнете со обична вода. Пијте го овој пијалак наутро, најдобро пред јадење, но ако имате чувствителен желудник, слободно прво изедете го појадокот.

Прилагодете ја и секојдневната исхрана, зголемете ги протеините и намалете ги маснотиите. Препорачливо е младо сирење, варени јајца, пилешко месо. Потрудете се што е можно повеќе да го намалите внесот на шеќер и бидете што е можно повеќе активни.