Луѓето толку често се фокусираат на губење калории, при што забораваат колку човечкото тело всушност е спремно самото да согорува калории. Колку што е побрз метаболизмот, побрзо се согооруваат калориите. Затоа, потребно е да ги избегнувате следниве навики кои ви го забавуваат метаболизмот.
Неодреден распоред за консумирање храна
Една од основните работи кои го намалуваат метаболизмот, е неодредениот распоред на оброците. Така вашето тело не знае кога нареден пат ќе добие храна, па се обидува да го намали проесот со цел да задржи резерви.
Недостаток на сон
Општо е познато дека луѓето кои не спијат доволно имаат недостаток на енергија, што значи дека тој ден помалку ќе се движат и ќе согорат помалку калории. Решението е едноставно: Потрудете се да си направите свој постојан распоред за спиење, иако тоа нема да ви биде секогаш лесно.
Предолго седење
Доколку поголем дел од денот го поминувате на стол, треба да бидете свесни дека тоа ќе влијае на вашиот метаболизам, Многу истражувања покажале дека седењето во канцеларија има влијание на вашиот организам.
Дехидрација
Водата е важна за секој процес кој се одвива во организмот, а колку повеќе вашето тело е хидрирано, толку подобро ќе функцуионира. Едни истражувања покажале дека водата може да го забрзе метаболизмот за 30%.
