Доколку не пиете доволно вода, внесувајте ги почесто овие овошја и зеленчуци кои ќе ви бидат од голема помош

Доколку и вие немате навика често да пиете вода, тогаш треба во вашиот организам почесто да ги внесувате овие овошја и зеленчуци кои ќе ви помогнат вашиот организам да остане хидриран.

Краставица

Краставицата содржи дури 96% вода. Исто така е нискокалорична и е вкусен додаток во различни салати.

Марула

И маралулата содржи над 90% вода, па и овде станува збор за одлична комбинација од ниско ниво калорири и голема количина вода.

Домати

Ова е уште едно овошје со солиден извор на витамин Ц и ниско ниво калории. Доматите содржат дури 95% вода во себе и тие се задолжителнителни во вашето секојдневие.

Портокал

На слатките портокали ретко кој може да им одолее. Тие содржат 87% вода и се еден од најдобрите извори на витамин Ц. Исто така, грејпфрутот има големо ниво на вода и може да послужи како одлична замена за портокалите.

Ананас 

Уште едно сочно овошје кое има големо ниво на вода, овој пат од 87%. Ананасот е уште едно од овошјата што се одличен извор на витамин Ц.