Ретко кој не сака да јаде овошје или зеленчук, посебно што ова се широки категории во кои спаѓаат различни видови од кои секој може да си најде свои омилени.
Не мора да повторуваме дека овошјето и зеленчукот се здрави, содржат витамини и минерали неопходни за функционирањето на нашиот организам, истовремено помагаат да се исчисти организмот од отровите и да се стопат несаканите масни наслаги.
Оваа диета е многу популарна бидејќи е прилино едноставна и ефтина, а гарантира губење на три до четири килограми за една недела. Дозволено е да се спроведува само еднаш месечно, што значи дека откако ќе ја завршите, можете да ја повторите следниот месец доколку сакате, но во меѓупериодот треба да избегнувате нездрава и мрсна храна.
Се препорачува во текот на диетата да се занимавате со некоја лесна физичка активност, што дополнително ќе го забрза слабеењето. Секој ден се пијат 8-12 чаши вода. Доколку не се наведени количини, од наведената храна се јаде колку сакате.
Ден 1: секакво овошје по ваш избор, освен банани. Се препорачуваат лубеница и диња поради малиот број на калории.
Ден 2: голем варен компир и зеленчук (варен или сиров) по ваш избор
Ден 3: секакво овошје освен банани, варен или сиров зеленчук по избор
Ден 4: 8-10 банани, 3 чаши млеко
Ден 5: супа од домати, шолја варен ориз или 6 големи домати
Ден 6: шолја варен ориз, варен или сиров зеленчук по избор
Ден 7: шолја варен ориз, зеленчук по избор, свежо цедени овошни сокови
Извор: Toptijelo.com
