Ако вашите деца запиваат во 20:00, тогаш сте среќни. Покрај препораката на лекарите и експертите дека децата треба да си легнуваат порано и така ќе бидат здрави и среќни, тоа ќе им користи и на нивните родители.
Имено, истражувањето спроведено во Австралија меѓу илјадници деца има за цел да открие врска помеѓу менталното здравје и навиките за спиење. Па така се покажа дека децата кои си легнуваат до 20:30 часот имаат поголем квалитет на живот, исто како и нивните родители.
Причината за ова лежи во фактот што родителите на тој начин остануваат неколку часа за да се релаксираат со партнерот, вечерата или паузата пред телевизорот.
Ако вашите деца не одат на спиење рано, експертите советуваат полека да ги прилагодите на нова рутина. Не ги ставајте во кревет уште еден час или два, но обидете се да ги ставите во спиење 15 минути порано.
По неколку недели, тие ќе се навикнат на новата рутина, а потоа и вие ќе ги откриете вистинските придобивки од тоа, како за себе, така и за вашето дете.
