Брутална серија вежби за обликување на долниот дел од телото
Во мода се жени со големи, но затегнати облини!
Ако сакате да изгледате како Ким Кардашијан и Џенифер Лопез чии бујни облини цел свет ги обожава и сака да ги гледа постојано, тогаш не заборавајте дека за да изгледате сензуално и секси како нив морате малку и да се потрудите. Точка.
Никој не сака целулит и претерано „тресење“ на вишокот сантиметри околу колковите и задникот, па затоа денес ќе ви претставиме предлог тренинг во траење од половина час со кој за многу брзо време ќе бидете во форма. Тренингот навистина е конкретен и сконцентриран само на овој дел од телото, а тоа го кажува и неговиот наслов Brutal Butt and Thigh Workout . Но, во тоа најдобро ќе се уверите кога ќе пробате самите. Се што ви треба се неколку мали тегови чија тежина ќе ја одредите според сопствените потреби и клупа за вежбање. Но, пред да ја одредите идеалната тежина имајте го на ум следното правило: кога ќе дојдете до десеттото повторување, треба по малку да се мачите за да го изведете на вистински начин. Доколку вежбите ви се премногу едноставни и лесни, тогаш најверојатно не ја држите потребната тежина. И обратно. Погледнете!
{youtube}SMXMrcz8Grk{/youtube}
