Еве што треба да јадете доколку сакате да имате прекрасна кожа преку летниот период

Ако сакате да се чувствувате прекрасно и покрај жешките сончеви зраци, покрај кремите за заштита од сонце, во овој период од годината многу ќе ви помогне и правилната исхрана.

Погледнете ја листата со намирници кои ќе ви помогнат да изгледате и да се чувствувате фантастично преку целото лето.

Лубеница

Лубеницата содржи преку 90% вода која го хидратизира телото. Таа е богата со витамин Ц, кој е потребен за произведување на здрав колаген. Од друга страна пак антиоскиданските својства на лубеницата спречуваат штетно делување на слободните радикали што помагаат во спречувањето на знаците за стареење.

Зрнесто овошје

Свежите боровници, малините, капините и јагодите покрај тоа што се вкусни, тие се и полни со антиоксиданси кои можат да ја заштитат кожата од штетното делување на сонцето.

Ананас

Покрај витамините и минералите, ова тропско овошје содржи бромелаин кој што е одличен борец против запаленијата. Тој помнага во случај на изгореници од сонцето.

Краставици

Познато е дека краставиците ги намалуваат отоците околу очите. Но, редовна конзумација на краставици е добра и за кожата. Бидејќи во главно се состојат од вода тие се идеални за хидратација на организмот и кожата.

Патлиџан

Соврена намирница за заштита на кожните ќелии. Ликопенот што го содржи, произведуваат колаген, па е совршен борец против настанување на брчки.

Лосос

Плодовите од морето се мошне популарни за време на летување, па затоа ве советуваме да јадете што е можно повеќе лосос бидејќи кожата ќе ви добие свеж и хидратизиран изглед. Омега 3 масните киселини во рибата се клучната компонента за клетките на кожата да го регулираат производството на маснотии.