Диети

Диета со сокови – брза и ефикасна диета

Реклама
Реклама

За време на летните горештини, диета со пиење исклучиво сокови припремени од овошје и зеленчук може да биде едноставен и брз начин за губење на вишокот  килограми.

sokdieta1

Маркетинг

Овошјето и зеленчукот се препорачува да се користат во свеж облик, најчесто со употреба на соковник кој што ја одвојува пулпата (месото на овошјето и зеленчукот) од истиснатиот сок. Сепак, може да се користат и свежо припремени кашички, кои вклучуваат целосно измелени плодови, заедно со стеблата и листовите.

Начинот на примена на оваа диета е доста едноставен и еве како може да изгледа еднодневен режим, кој може и лично да го модификувате по сопствена желба и потреби.

sokdieta3

Маркетинг

Појадок: Сок од цвекло, лимон и ананас.

Ручек: Сок од краставици, морков и целер.

Вечера: Сок од зрнесто овошје (јагоди, рибизли, боровинки…)

Оваа диета со сокови може да биде доста корисна кога е потребно да се прочисти организмот, да се направи мала пауза од стандардниот начин на исхрана и секако, бргу да се отстранат вишокот килограми.

Иако е потребна врвна дисциплина, диетата е богата со течности, па за време на спроведувањето со истата, организмот хидрира, се подобрува варењето, а апетитот се намалува. Со неа се внесува голема количина на витамини и минерали, како и разни антиоксидативни состојки кои позитивно делуваат на различни состави на организмот.

Сепак, не се препорачува користење на оваа диета во континуитет повеќе од една недела, бидејќи е доста рестриктивна и во неа се изоставени бројни важни хранливи состојки што може да доведе до сериозни нарушувања во работата на организмот.

sokdieta2

Замките на оваа диета и како да ги надминете:

Диетите преку кои се внесува поголемо количество на течности и зеленчук во било кој облик, енергетски се доста сиромашни, од што доаѓа до детоксикација на организмот и брзо губење на вишокот килограми.

Меѓутоа, овие диети во подолг период предизвикуваат телесна истоштеност,  дефицит во исхраната и сериозни здравствени проблеми.

„Брзите“ диети исто така не ги менуваат долгорочните навики во исхраната, со што многу лесно откако ќе престанете да ги применувате, доаѓа до таканаречениот „јо-јо ефект“ – брзо акумулирање на нето изгубените килограми.

Како би ги надминале замките на ваквите рестриктивни диети, прв чекор е истите да се практикуваат низ краток период од максимално две недели.

sokdieta4

Кога ќе заврши диетата, следува постепено воведување во други калорични намирници низ период од неколку дена. Враќањето на вообичаениот начин на исхрана би требало да подразбира и прифаќање на што е можно повеќе правилни навики во јадењето.

Сите најнови вести поврзани со ѕвездите можете да ги следите на Гламур, убедливо најчитаниот портал за познатите во Македонија (види тука), како и на нашите страници на социјалните мрежи со вупно преку 1.000.000 фанови. Сите актуелни теми и случувања, најновите трачеви и најинтересните вести на едно место. Придружете се и на нашата официјална Фејсбук заедница ТУКА и бидете во тек со настаните, додека најинтересните текстови и интервјуа со познатите можете да ги следите и на Инстаграм ТУКА .
Back to top button