„Оваа диета ја направила познатата нутриционистка др Евелин Флаки и се базира на смален внес на маснотии.“
Со оваа диета дневно се внесуваат околу 1200 калории, што е просечно 1000 калории дневно, а 7000 калории неделно помалку – што овозможува губење на еден килограм маснотии (не мускули) неделно и здраво слабеење без поголем напор.
За време на диетата мораат да се изедат 4 лимони дневно (како сок или изрендана кора). Лимонот прочистува и ја смалува апсорпцијата на маснотии и ја разубавува кожата. Диетата е наменета за оние што имаат проблеми со варењето и нечиста кожа. Витаминот Ц е одлично средство против стареење и пролетен умор. Најдобро е диетата да се започне во период на промена на годишните времиња и да се држи од 7 до 15 денови.
План на исхрана за 7 денови
Доручек за сите денови: чаша чај со лимон или лимонада, две парчиња грисини или интегрален двопек, една лажичка мармалад (по можност од лимон, доколку најдете!).
| … ПОНЕДЕЛНИК | РУЧЕК Филе ослич, спанаќ, грисини (или двопек, замената важи за сите денови), овошје | ВЕЧЕРА Густа супа од зеленчук со пармезан, моцарела, патлиџан, грисини, овошје |
| ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВРТОК | Шпагети со пармезан, 2 тврдо варени јајца, зеленчук (салата или варен зеленчук со лимон), овошје – лубеница; Свежа пршута, грисини, праска; Пилешко бело месо, моркови, грисини и овошје | Супа со пасиран зеленчук и масло и пармезан, пилешки стек, зеленчук, грисини, овошје; Супа од зеленчук, говедско со лимон, грисини, овошје; Супа со зеленчук со масло и пармезан, говедско со лимон, грисини, овошје |
| ПЕТОК САБОТА | Тестенини со сос од патлиџан, морски лист со неколку капки лимонов сок, салата, грисини; Мисиркино месо, варен зеленчук со масло, салата, грисини, овошје | Густа супа од зеленчук со пармезан, свежо кравјо сирење, блитва со масло, грисини, касии; Тестенини со школки со малку масло, морски лист на жар, варен зеленчук, грисини |
| НЕДЕЛА | Телешки стек, салата со малку масло и лимон, грисини, овошје | Пица со зеленчук и моцарела, шумско овошје без шеќер |
