Иако се наоѓаме во есенско, врнежливо и тмурно време, кое неретко не’ прави нерасположени, се чини дека токму сега е вистински момент да започнете со вежба која позитивно ќе се одрази на вашиот изглед, но и на вашето здравје.
Вежбањето на отворено секогаш има предност, но временските услови не го дозволуваат тоа секогаш, па она што ви го предложуваме е во удобноста на вашиот дом да започнете со здрав живот во кој многу брзо ќе се заљубите.
Чучневите се вежба со која сигурно сте добро запознаени, а фактот дека се работи за совршена вежба за нозете и задникот, дополнително треба да ве поттикне никогаш да не прескокнете една серија чучневи. Освен за зацврстување, тие се одлични и за кондицијата, но и за зајакнување на мускулите на остатокот од телото, затоа што ако правилно ги изведувате, потребно е да ги активирате и мускулите на стомакот.
Па, самата динамика на вежбите зависи од вашата физичка подготвеност, па ако сте почетник имајте мал број серии кои постепено ќе ги зголемувате. Пред самите чучневи, потребно е добро да се истегнете, за да избегнете потенцијални повреди, посебно на колената. Па, како што споменавме, дозволете му на телото постепено да доаѓа до посакуваната форма.
