Некои вежби навистина добро може да влијаат на вашето ментално здравје.
Некои вежби навистина добро може да влијаат на вашето ментално здравје. Доколку имате цел истото да го подобрите, следете некои од овие вежби.
1. Пешачење за да ја зголемите креативноста
Ако сметате дека вашата креативност е „блокирана“, прошетајте малку и ќе забележите дека блокадата ќе се тргне. Во 2014 година, доктори од Универзитетот Стенфорд откриле дека пешачењето ја зголемува креативноста за 60%. Резултатите биле исти без разлика дали испитаниците биле надвор, на отворено или внатре.
2. Танцување за спречување Алцхајмерова болест
Аеробните активности имаат голема улога при превенција на ментални болести како Алцхајмеровата болест и деменцијата. Но, една активност која се покажала како многу ефективна е танцувањето. Танцувањето е стимулативно бидејќи е комбинација од слушање и движење. Истражувањата исто така покажале дека танцувањето го намалува ризикот од деменција поради неговата социјална природа.
3. Вежбањето ви помага за полесна концентрација
Аеробните активности имаат голема улога при превенција на ментални болести како Алцхајмеровата болест и деменцијата. Но, една активност која се покажала како многу ефективна е танцувањето. Танцувањето е стимулативно бидејќи е комбинација од слушање и движење. Истражувањата исто така покажале дека танцувањето го намалува ризикот од деменција поради неговата социјална природа.
