Ако имате само неколку килограми вишок, прилагодете ја оваа диета и спроведете ја во поблага варијанта која ќе биде соодветна за вас.
Секоја година в лето нè мачи истиот проблем – што ќе правиме со вишокот килограми што сме ги ’акумулирале’ во текот на зимата, а сепак не сме ги ’симнале’ навреме? Тука е оваа прекрасна, брзинска, но многу рестриктивна диета која ќе ви помогне да симнете и до 15 кг за 15 дена! Поточно, за 21 ден, бидејќи во викендите јадете нормално.
Пред евентуалното да одлучите за нејзина примена, консултирајте се со нутриционист и лекар, а спроведувањето е задолжително под медицински надзор. Исто така многу важно, доколку ја изберете оваа диета, да си поставите реални цели. Се препорачува, дури и кај најрестриктивните диети, телото да слабее најмногу до половина килограм на ден. Оваа диета нуди можност за губење и до цел килограм на ден.
Додека се применува оваа диета, внесот на јагленихидрати се намалува, а со тоа се намалува и мускулната маса. Затоа, потребна е физичка активност. Тоа може да биде фитнес, трчање, возење велосипед, пливање или едноставно одење. Храната не треба да ја солите премногу, бидејќи солта ја задржува водата во телото. Наместо сол, користете зачински билки.
Меѓутоа, ако немате премногу вишок килограми, тогаш прибегнете кон некоја друга диета! Или, пак, применете ја според малку поблаг рецепт, прилагоден на вашето тело.
Премини на следната страна >>
