Дали некогаш сте пробале да направите здрава каша од овес која ќе ја оставите преку ноќта да отстои преку вечерта во фрижидерот.
Појадокот многу лесно можеме да го прескокнеме, а некои луѓе едноставно не се гладни наутро, додека други пак немаат време пред работа да размислуваат за храна. Но, тоа не е изговор за прескокнување на овој важен оброк кој ќе ви даде енергија за преку целиот ден, особено ако изберете здрава верзија.
Каша од овес која се подготвува навечер, а наутро е подготвена за консумирање е еден од наједноставните појадоци кои можете да го направите. Во сад ставите овесни снегулки во количина по желба, шолја млеко (или уште подобро млеко од бадеми), две лажички јогурт, една лажичка семки „chia“ (можете и да ги прескокнете, но покрај тоа што се супер здрави, вашата каша од нив ќе биде покреместа).
Кашата оставете ја преку ноќ во фрижидерот, а наутро исечете свежо овошје по желба и помешајте со смесата, додадете цимет, т.е. мед ако сакате да засладите.
Мал совет
Ако кашата ја подготвите во тегла, многу лесно можете да ја понесете на работа.
