Диетата со варени јајца е многу популарна и може да се сретне во неколку различни верзии.
Овде пренесуваме една поумерена варијанта која се базира на голема количина протеини и намален внес на јаглехидрати.
Оваа диета нема некој конкретен план на кој треба да се придржувате. Едноставно, се препорачува да јадете што повеќе јајца, но исто така и пилешко, мисиркино месо, риба, овошје и зеленчук со мала содржина на јаглехидрати, билни чаеви без шеќер и вода. За да се избегне монотонијата на диетата која многу придонесува набргу да се откажете од неа, дозволен е минимален внес на јаглени хидрати, но сепак, лебот, тестенините и компирите се строго забранети.
Значи, можете да јадете само од дозволената храна, и тоа комбинации по ваш избор. Ако правилно се придржувате на диетата, со овој режим на исхрана можете да изгубите неверојатни 30 килограми за 3 месеци.
Со помош на оваа диета актерот Адриен Броди изгуби 15 килограми за потребите на филмот Пијанист, за кој доби Оскар. Тој се придржувал на следнава верзија на диетата: јајца за појадок, пилешко на скара за ручек и парче риба со зеленчук на пареа за вечера.
Пример на дневно мени:
Појадок:
2 варени јајца и 1/2 цитрон
Ручек:
Печено пилешко без кожа и зелена салата
Вечера:
Омлет од 2 јајца со спанаќ и домат
Извор: kucnilekar.com
