Популарната диета со јогурт претставува план за исхрана кој вклучува консумирање на јогурт во големи количини.
Ова не е диета во вистинската смисла на зборот, зад која стои одреден автор и строго утврден план за исхрана, туку повеќе станува збор за диета која кружи помеѓу народот и на интернет и постојат полно различни верзии. Инаку, детално разработена диета со јогурт може да се најде во истоимената книга на авторката Ен Лук.
Делувањето на диетата со јогурт се заснова на својството на пробиотичките јогурти да го стимулираат развојот на здрава цревна флора, како резултат на што храната побргу се вари, се отстрануваат отровите од организмот и доаѓа до губење на килограмите. Кога храната убаво ќе се вари се подобрува и здравјето на цревата и општата здравствена состојба на организмот. Цревната флора е составена од различни бактерии кои живеат во дигестивниот тракт на човекот и кои имаат функција на заштита на организмот од инфекции.
Во човековиот организам има од 400 до 500 различни видови на бактерии повеќето од кои делуваат позитивно на организмот. Останатите се потенцијално опасни, особено кога цревната флора не е урамнотежена. До неурамнотеженост може да дојде поради стрес, лошо здравје, консумирање на антибиотици и лоша храна. Се препорачува да се пие до 2 литри јогурт секој ден. Со јогуртот може да се јаде свежо овошје, а треба да се избегнуваат зашеќерени јогурти.
Според верзијата на Ен Лук, јогуртот не се пие сам туку со него се препорачува да се консумира храна од дозволената листа.
Една од верзиите на јогурт диетата изгледа вака:
Премини на следната страна >>
