Гоца Тржан отсекогаш имала проблеми со вишокот килограми, но потоа ја открила диетата со која ја довела својата фигура до совршенство.
Пејачката отворено раскажува за нејзината нова исхрана, а главната промена е тоа што јаде двојно помали порции.
„Нема магично апче. Мора да се жртвува нешто. За мене најголем предизвик беа лебот, тестенините и грицките,” изјави Гоца, па објасни и како изгледа нејзиниот начин на исхрана:
„Јадам двапати дневно, како некоја птичка. Порциите и залчињата ми се мали, се трудам да не се прејадувам. Ако и се случи тоа, знам што следува – наредниот ден гладувам и интензивно вежбам,“ открива пејачката.
Еве како изгледа менито кое ѝ помогнало да ослабне 10 килограми:
Ден 1
Појадок: чиа пудинг со боровници и кокос
Состојки: 30 г чиа семе, 30 г овесни снегулки, 120 мл бадемово или кравјо млеко, 1 лажица кокосови снегулки, ½ шолја замрзнати боровници.
Подготовка: Се мешаат чиа, снегулки и млеко, стои 10 минути, потоа се додаваат боровниците, кокосот и стевија.
Ручек: туна со салата и ореви
1 конзерва туна (150 г), зелена салата со ореви.
Вечера: филе мисиркини гради
6 листови мисиркини гради (или печено мисиркино бело месо сечено на тенки парчиња), 50 г крем сирење, 20 г праз, салата.
Ден 2
Појадок: кето чоколаден пудинг
Состојки: ½ авокадо, ½ лажица кокосово масло, 2 лажици какао, чаша органско бадемово млеко, 2-3 лажици протеин по избор.
Ручек: сланина со кељ или зелка
4 парчиња сланина, 4 шолји сечкан кељ/зелка, сенф, сол, бибер.
Вечера: модар патлиџан и тиквици со моцарела.
Ден 3
Појадок: зелено смути
Кокосово млеко, индиски орев, авокадо, спанаќ, лимон, ванила, стевија.
Ручек: стек и салата
Парче бифтек, лук, маслиново масло, зачини, зелена салата, пиперка, коријандер, лимон, сенф.
Вечера: супа од тиквички и куркума.
Ден 4
Појадок: крем од протеинско чоколадо и малини
Малини, крем од кокос, какао, протеин, стевија.
Ручек: лосос со зелена салата
Половина филе лосос на скара, краставица, целер, кромид, домат, босилек, лимон, сенф, зачинета салата со јогурт.
Вечера: салата со варено јајце и парче протеински леб од бадемово брашно.
Ден 5
Појадок: чиа чоколаден пудинг
Ручек: салата „Калифорнија“
Вечера: тортиљи од кокосово брашно со зеленчук
