И овој познат американски доктор во исхраната го бара спасот од коронавирусот – ова ќе им се допадне и на многу Македонци

Ова е добро време за промена на нашиот животен стил, особено кога станува збор за нашата исхрана.

Докторот Рон Вајс (58) е лекар за итни медицински случаи и интензивна нега, кој активно учествувал во третманот на пациенти со коронарен вирус во Њу Џерси. За целото тоа време видел илјадници пациенти кои биле инфицирани од вирусот и открива дека на секој од нив им дал ист совет.

Ова е вистинско време за промена на нашиот животен стил, особено кога станува збор за исхрана. Повеќето пациенти веќе имаат некоја хронична состојба, без разлика дали станува збор за дебелина или срцеви заболувања, дијабетес или астма. Она што најмногу ме загрижува е тоа што повеќето пациенти не се свесни за трагичен исход на болеста заради ризикот од нивните веќе постоечки заболувања. Уште повеќе сум загрижен што не се свесни за тоа како некои едноставни промени во нашиот животен стил можат значително да го намалат ризикот. Поконкретно, промената во исхраната може многу брзо да го промени текот на болеста и да направи состојбата значително да се подобри – рече д-р Вајс.

Тој препорачува диета базирана на растенија, но тоа не значи само да јадеме малку повеќе зеленчук.

„Клучот е да ги јадете во поголеми количини оние растенија кои можат да ви помогнат и да се минимизира потрошувачката на преработена и животинска храна. Постои храна што може да ја зајакне способноста на вашиот имунитет да ве одбрани од вирусот. Оние што ме послушаа, секојдневно ми се заблагодаруваат“ – објаснува американски експерт.

Првата намирница што тој ја препорачува е лукот, чие соединение алицин ги прави нашите клетки поспособни да убиваат непријатели и игра силна улога во спречувањето на таканаречената цитокинска бура, што може да доведе до откажување на белите дробови и потреба од респиратор.

Печурките, од друга страна, ја зголемуваат количината на антитела во нашата плунка. Зеленчукот (особено кељ и црн синап) се без конкуренција – тие се полни со молекули што се врзуваат за лимфоцитите во цревата и ги активираат за да станат поспособни да се одбранат од напаѓачите. Тоа е храната што јас ја јадам секој ден. Не сум веган, но јадам многу зеленчук што ме прави да бидам здрав. Запомнете, вегетаријанската исхрана може да биде една од причините за дијабетес, хипертензија и дебелина, додека исхраната која комбинира животински производи и многу здрави растенија може да ја сопре болеста, а некои дури и целосно да ги излекува – вели д-р Вајс.

„Покрај здравата исхрана, ги советувам пациентите да дишат што е можно повеќе свеж воздух, да останат во природа, да го слушаат смирувачкото пеење на птиците, жубурењето на водата. Да се вратиме кон природата – нашето здравје доаѓа од неа“ вели познатиот американски доктор.

Намирници со кои лесно ќе се изборите против грип и настинка

Покрај честото миење на рацете и внесувањето витамини во организмот се одлична превенција во борбата против ваквите заболувања. Токму затоа најдобри сојузници на здравјето во овие моменти се зеленчукот и овошјето кои требаат што повеќе да се внесуваат.

Во овие производи се наоѓаат многу витамини кои го засилуваат имунитетот и создаваат заштитна бариера помеѓу организмот и вирусот. тука пред се мислиме на лукот, јаткастите плодови, цитрусите, рибата, пробиотиците. Зеленчуците треба да се користат со минимална термичка обработка, а треба да се избегнуваат јајца, колачи и млечни производи кои на некој начин ги хранат вирусите.

Повеќе за ова прочитај тука >>

Намирници што треба да ги избегнувате

Еве неколку намирници што треба да ги избегнувате:

Јајца

Оваа намирница во суштина служи како инкубатор за вируси, ги прави посилни и поагресивни во вашиот организам.

Дури и да користете јајца од селски кокошки тие сепак ќе претставуваат храна на патогените елементи. Вирусите се хранат со природни хормони кои постојат во јајцата, кои имаат улога на стероиди за вирусот.

На сличен начин и млечните производи ги хранат вирусите. Добро е да не јадете и производи од пченка.

Колачи

Претерано консумирање на рафиниран шеќер исто така претставува одлична подлога за развој на вируси.

Имено, шеќерот ја намалува способноста на леукоцитите да уништуваат бактерии.

Неколку часа откако ќе земете колач, вашиот имунитет е ослабен.

И животинските протеини се лоши за организмот, но не во мерка како намирниците што ги наведовме претходно.

Се препорачува и намалена доза на месо.

Она што мора да се консумира

Најдобри сојузници на здравјето во овие моменти се зеленчукот и овошјето кои требаат што повеќе да се внесуваат.

Во овие производи се наоѓаат многу витамини кои го засилуваат имунитетот и создаваат заштитна бариера помеѓу организмот и вирусот.