Жните имаат голем број уникатни нутриционистички потреби, а изборот на соодветна храна може да има позитивен ефект врз нивното здравје.
Истражувањата покажаа дека изборот на одредени групи на храна може да помогне во подобрување на здравјето и да се спречат одредени болести.Вода сo лимон го подобрува метаболизмот и промовира губење на тежината.
Водата со лимон е многу важна во дигестивниот процес затоа што како што старее телото, количината на киселина во желудникот се намалува. Истражувањата покажуваат дека над 30 проценти од жените имаат атрофичен гастритис, состојба која се карактеризира со малку или без никаква киселина во желудникот.
Покрај тоа, лимонот е идеален за губење на тежината затоа што целиот сок од лимон има само 12 калории, а има и третина од препорачаната дневна доза на витамин Ц. Исто така, помага да ослабете бидејќи помага во борбата против гладот, а лимонската киселина има и помагала за детоксикација. борба против ракот и намалување на воспалението.
Чајот од малина е добро познат пијалок што е корисен за здравјето на жената, бидејќи содржи многу витамини и минерали потребни за телото на жената. Содржи железо, калциум, калиум, витамини Б, А, Ц и Е.
Бремените жени обично го користат за да помогнат во олеснување и скратување на породувањето, а се покажа дека ги олеснува симптомите на предменструалниот синдром (ПМС), тешко крварење, како и болни грчеви. Ова се должи на високата содржина на витамини и минерали кои ги балансираат хормоните и ги зајакнуваат sидовите на матката.
Брокулата е супер храна која решава разни проблеми. Така, чаша брокула содржи 100 проценти витамини кои се клучни за производство на колаген, што и дава на кожата еластичност, што значи дека и дава на кожата младешки изглед без брчки. Исто така, богата е со витамин А кој помага во обновување на клетките и помага да се заменат старите клетки на кожата со нови.
Куркума содржи силни антиоксиданти и антиинфламаторни својства. Сепак, тој е исто така познат по својата антифунгална, антибактериска и антивирусна активност. Така, куркумата може да биде ефикасен третман против кандида.
Киноа го зајакнува фоликулот на косата
Ова е растителна храна, која обезбедува протеини и растителни влакна, а висока содржина на протеини ги штити и храни фоликулите на косата и го хидрира скалпот. Формира невидлив филм на косата за да го заштити од загадување и прашина.
Јадењето храна богата со омега-3 ги намалува срцевите заболувања
Постојат различни видови храна што се богати со омега-3 масни киселини, а тоа е најчесто морска храна, како што се лососот, туната, пастрмката и ановата. Храната богата со омега-3 содржат еикосапентаноева киселина, докосахексаеинска киселина и ЕПА киселини, кои помагаат при разни здравствени проблеми, а исто така го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.
