Меган Маркл со право се нарекува кралица на здравиот живот. Оваа поранешна холивудска актерка сега е член на британското кралско семејство и стана војвотка од Сасекс, а межу обожавателите е позната и по нејзината одлична форма.
37-годишната Американка секогаш имала здрав пристап кон животот и се грижи за сè: вежбање и исхрана, како и важноста на менталното здравје.
За среќа, пред да стане војвотка (зошто сега не може да ги сподели сите информации со јавноста), откри некои од нејзините тајни во своите бројни интервјуа што ги имаше за медиумите. Еве неколку од нив:
Тренинг каков ви одговара најмногу
Меган пораснала со својата мајка, Дориа Раглен, која е инструкторка за јога. Таа почнала да ја практикува од седум години, но на крајот изгубила интерес за неа.
„Мајка ми секогаш ми велеше дека треба да помине време “, изјави таа во една пригода. .
И како што се испостави, нејзината мајка беше во право. Маркл и се врати на јогата кога почна да оди на колеџ. Во 2018 година изјави дека ја практикува неколку пати неделно, најчесто таканаречената топла јога. Според гласините, во нејзиниот дом со принцот Хари, има и јога студио.
Вежба за смирување на умот
„Сакам да трчам, тоа е добро за мојот ум и телото”, откри таа во 2013 година. „Она што го јадам, колку одмор и колку вода пијам, го диктира мојот живот. Ако немам време за едночасовна обука, тогаш пешачам со кучето. Активниот живот за мене е еден вид медитација “, објасни Маркл.
Исто така, ја практикува и обукате на познатиот тренер Трени Андерсон. „Понекогаш практикувам да вежбам по 15 минути. На крајот од денот, сум го направил целиот тренинг”, изјави таа за магазинот Shape
Пилатесот е најдобар за телото
Во интервјуто за еден женски магазин, Меган потврди дека еден вид на тренинг е “најдоброто нешто што можете да го направите за вашето тело”.
„Пилатесот е одличен поради овие причини: Прво, вашето тело брзо се менува, а и по два часа вие ќе ја забележите разликата. Второ, мојот тренер Хедер е неверојатен како инструктор и пријател. Трето, луѓето што вебаат пилатес се одлични, мотивирани и инспирирани “, вели таа. .
Има своја мантра
Ако барате мотивација, искористете го она што ве мотивира: „Треба да се препотите за да го добиете она што го сакате”
Внимава што јаде
Меган е многу совесен за исхраната. Во тоа време таа ја сними серијата “Suits”, таа ги следеше правилата на веганската исхрана од понеделник до петок, а за време на викендот си дозволуваше храната што ѝ се допаѓа.
„Изворот за енергија го гледам во зелените природни сокови. Цел ден можев да јадам пржени компири, а сакам и тестенини. Кој не ги сака јаглехидратите? Ох, го заборавив виното. Вкусно е и во него уживам. Но морате да го познавате своето тело и што му одговара и ќе се чувствувате добро ако не претерувате“ изјави таа за магазинот „Shape“.
