Избегнувајте ја оваа храна, таа само прави да бидете уште ПОГЛАДНИ
Храната треба да ве засити, но некои намирнрици делуваат сосема спротивно – ве прават уште погладни.
Помфрит
Ретко кој може да им одолее на слатките пржени компирчиња. Тие се вкусен додаток на многу јадења, но овие јаглени хидрати полни со скроб тешко ќе ве заситат.
Бели тестенини
Белите тестенини се слатка, но помалку здрава храна. Тие спаѓаат во едноставните јаглени хидрати кои предизвикуваат зголемување на нивото на глукоза во крвта, поради што ќе чувствувате уште поголем глад.
Овошен јогурт
Јогуртот е одличен извор на калциум кој ја одржува цврстината на коските, но доколку го јадете оној со вкус на јагода, праска или некое друго овошје, во организмот ќе внесете многу повеќе шеќери. Затоа, подобро одлучете се за обичен јогурт и самите додајте си овошје или ореви, па ќе добиете оброк богат со хранливи влакна и здрави маснотии.
