Ужина која е задолжителна за после тренинг доколку сакате да имате видливи резултати
Дали после завршувањето на вежбањето во теретана или на отворено, воопшто немате апетит или пак посакувате уште веднаш да изедете нешто? Ако спаѓате во првата група, тогаш можеби би требало да размислите за своите навики, затоа што избегнувањето храна после тренинг може неповолно да влијае на остварувањето на вашите цели, односно да изгубите некој килограм и да го затегнете телото.
Различни се причините поради кои луѓето се одлучуваат да избегнуваат каква било храна веднаш после тренинг. Некои сметаат дека на тој начин ќе го уништат целиот свој труд кој го вложиле, а на некои пак едноставно не им се јаде. Сепак, имајте на ум дека важно е да се почастите со некоја ужина, со цел брзо да не почувствувате преголем глад.
Препорачливо е во рок од еден час од завршувањето на тренингот да изедете една банана, јаболко или пак парче сирење. Може да испиете и малку јогурт или пак чоколадно млеко. важно е да ја обновите енегијата така што ќе внесете малку јаглени хидрати и протеини. На тој начин ќе ви се исплати целиот труд.
