По завршувањето на зимата, сите се соочуваме со недостаток на енергија, но и со проблеми со кожата. Затоа, добро е да практикувате одреден пролетен режим на исхрана, кој за само седум дена ќе направи да се чувствувате подобо.
Јадете полека, долго и внимателно
Важно е добро да го сожвакате секој залаг. Штом ќе почувствувате лесна заситеност, треба да престанете со јадењето. Бавниот начин на внесување на храната ќе ви овозможи побрзо да ви исчезне чувството на глад, а и ќе внесете помал број калории.
Диета за прочистување на организмот
Оваа диета не е наменета за слабеење, туку за чистење на организмот од токсични работи. Можете да ја повторувате од 3 до 4 пати во текот на годината. Оваа диета се заснова на внесување на храна сиромашна со протеини, но богата со сложени јаглехидрати и хранливи влакна. За успешно спроведување потребно е и да го ограничите внесувањето на маснотии и шеќери.
Пример за едно дневно мени
Појадок: Интегрален леб, салата и корнфлекс, со едно јаболко или зеленчук, кафе или чај без шеќер.
Ручек: 40 грама интегрален леб и чаша сок од зеленчук, без шеќер
Вечера: Салати
Доцна вечера: Салата или супа од зеленчук
Пред спиење:
Една чаша сок од зеленчук без шеќер. На секои два дена ви исхраната би требало да додавате млеко и млечни производи (околу 15 грама). Со цел да го подобрите ефектот на чистење, секојдневно консумирајте најмалку две литри чиста вода.
