Еве што јаде и како се храни светскиот шампион во бодибилдинг

ADVERTISEMENT

Добро е познато дека во кујната се формираат абдоминалните мускули,а изгледа дека истата изрека важи и за сите други мускули во телото.

Ако сте заинтересирани за она што е потребно да изгледате као бодибилдер, одговорот е – големи количини на јаглехидрати и протеини, вели Кваме Дуа.

ADVERTISEMENT

Дуа е светски шампион во бодибилдинг  и има диплома за нутриционизам, а неговото знаење го применува во подготовката на секојдневниот оброк.

На врвот на неговата листа се јаглехидратите и протеините кои се виновни за неговата неверојатна мускулна маса.

ADVERTISEMENT

„Важно е за телото да обезбеди микронутриенти кои играат клучна улога во целокупното здравје, но и во одржување и правање на мускулите, губењето на тежината и добивање сила. Мојата дневна рутина вклучува здрава храна, како зелен чај, јаболков оцет и вода со лимон “, вели Дуа.

„Ако морам да губам телесната тежина, се фокусирам на храна која ќе ме задржи најаден подолго. Еден таков пример е лубеницата “, додава тој.

Кои се оброците на Дуа?

Оброците на овој бодибилдер од 70 до 80 проценти се состојат од храна која е богата со протеини, јајца, риба, говедско месо, мисирка и пилешки гради. Здравите масти го снабдуваат телото со авокадо, ореви и семиња, додека јаглехидратите од ориз, сладок компир, интегрални тестенини, киноа и овес.

View this post on Instagram

I believe everyone’s has to start somewhere. If you’re looking into building a great physique ,it will take time . You may start by struggling with those 1kg pink dumbbells but after staying consistent and sticking to a plan that works , you’ll start to see an improvement . If you’re not where you want to be don’t let that put you off trying . Use it as motivation to push the grind forward and achieve your goals . ——————————————————— Start your body transformation program with me!! Let me guide you and help you achieve your goals . starting from $18USD /a week ) Click the link my bio 👉@kwameduah Or visit https://tinyurl.com/y7mda8mf

A post shared by KWAME Bodybuilding / Fitness (@kwameduah) on

 

 

 

 

Facebook Comments
(Visited 332 times, 1 visits today)

ADVERTISEMENT