Женското тело во облик на песочен часовник повторно е хит во последниве години – и тоа со главен акцент на цврст, стегнат и кренат задник, односно „бразилски“ задник, кој им стана опсесија на илјадници жени низ целиот свет.
Меѓутоа, сите ние немаме природни предиспозиции за постигнување на идеален облик на песочен часовник и бразилски задник. Некои од нас мака мачат со преистакнатата позадина, додека други едвај имаат што да покажат. Во секој случај, работите не се така црни! Решението се нуди во форма на специфични вежби за овој дел од телото – глутеусот и задната ложа кои можат значително да помогнат во подигнувањето и обликувањето на задникот. Можеби од овие вежби ќе добиете запаление на мускулите и болки, но маката ќе ви се исплати, бидејќи овие вежби навистина даваат резултати.
{youtube}SmcLB9ObdOM{/youtube}
Погледнете го нашиот предлог за вежби кои траат само десет минути и кои по неколку месеци интензивна работа ќе ви помогнат да добиете задник како на Џенифер Лопез.
