Оваа жена сиот свој живот се борела со вишокот килограми.
Благодарение на неколку трикови Ирина успеала да го промени својот живот од корен, а со тоа да го промени и нејзиниот изглед.Таа за краток период ослабела 27 килограми.
По драстичниот пад на килограмите таа реши својата тајна да ја открие на многуте жение кои се соочуваат со истиот проблем. Ова се нејзините совети:
Чиниите во кои ќе ја сервирате храната да се во мали димензии.
Секојдневно пијте најмалку по 1.5 литри вода дневно, за да го забрзате метаболизамот.
Заборавете на пржената и мрсна храна, за да ја подобрите функцијата на панкреасот и црниот дроб
Воедно заборавете и на шеќерот, сосовите и храна која содржи скроб
Забрането конзумирање бели пецива и благи работи. Сушеното овошје и јаткастите плодови се одлична здрава алтернатива и замена за првите работи.
60% од храната треба да ви бидат протеини, 35% бавни јаглехидрати и 5% незаситени масти кои не се штетни.
Не користете паметен телефон или таблет додека јадете.
Последниот оброк треба да ви биде најкасно до 19 часот.
