Недостатокот на магнезиум има големо влијание врз психата: Како да го препознаеме и надокнадиме!

Менталната болест е главната причина за тешкотиите во целиот свет. Исто така, анксиозно растројство е една од најчестите ментални болести.

Панични нарушувања, генерализирано анксиозно растројство, агорафобија, социјално анксиозно растројство и други фобии се поврзани со анксиозност. Обично се манифестираат како напади на паника и вознемиреност.

Паниката е реакција на телото на моменталната закана, додека непријатност се јавува кога телото предвидува закана.

Постојат различни видови третмани, од кои помалку познати, но сосема природно и екстремно ефикасно лек – магнезиум . Неговата корист во третманот на анксиозност му даде наслови како “природен валиум”. Покрај тоа, исто така е важно за многу метаболички функции.

Но, повеќето луѓе не го консумираат потребното количество на магнезиум. Возрасните треба да земаат околу 400 mg на ден, но всушност внесуваат само половина од препорачаната вредност.

Магичен пијалок со магнезиум

За да го направите овој прекрасен пијалак кој ќе ви овозможи да внесете доволно количество магнезиум во телото,треба да го направите следново:

Состојки:

1 чаша спанаќ или кељ, 1 банана, 1 чаша какао во прав , 1 лажица мед , 1 чаша бадемово  млеко без шеќер.

Сето ова го мешате во блендер и добивате  одличен, вкусен шејк што ќе ве наполни со магнезиум!

Можете исто така да изберете други лиснати зеленчуци , семки од тиква, индиски ореви, темно чоколадо и авокадо и да ги направите дел од вашиот пијалок, бидејќи сите овие состојки содржат високо ниво на магнезиум.

Во редовна диета , може да користите житарици и тофу сирење за да се спречи недостатокот на магнезиум.