ДЕСЕТ ЗАПОВЕДИ ЗА ВИТКА ПОЛОВИНА: Следете ги и ослободете се од талогот масти околу стомакот

8. Семки од сончоглед

Одличен додаток во исхраната доколку сакате да ослабете. Тие се богати со витамин Е, моќен антиоксидант, кој се бори против токсините и воспалителните процеси во организмот. Богат се извор на магнезиум, кој ја намалува анксиозноста и го спречува растот на хормонот кортизол. Овие семи содржат протеини, растителни влакна, Б комплекс витамини кои се важни за согорување на калории и чуствство на ситост. Важно е да се јадат сурови.

9. Вода

Хидратацијата е важен елемент за губење на тежина, а најдобра за тоа е, секако, природната вода која директно влијае врз нашиот метаболизам. Во состојба на дехидрација, метаболизмот се успорува, а тоа го успорува и разградувањето на масти и ја олеснува акумулацијата на масти околу стомакот. Дневно треба да се испијат околу два литра вода, па дури и повеќе. Пијте вода во текот на целиот ден.

10. Вовлечете го стомакот

Вовлекување на стомакот при одење или кога ги вршите домашните работи е едноставен начин за зајакнување на мускулите. Кога седиме или стоиме со исправен грб и рамениците зафрлени наназад, автоматски го затегнуваме стомакот. Вовлечете го стомакот и додека седите, во циклус на вежби од три до пет пати на ден.

Вежбајте вовлекување на стомакот додека таа положба не ви стане природна.