Жика Јакшиќ и битката со мозочниот удар – како да ја препознаете и спречите најопасната здравствена закана во жешките денови

Мозочниот удар е една од најсериозните здравствени состојби која бара итна и ефикасна интервенција за да се намалат трајните последици по пациентот. Во последните денови јавноста беше потресена од информацијата дека познатиот водител Жика Јакшиќ претрпел мозочен удар, што го поттикна интересот кон оваа сериозна здравствена тема, особено во контекст на екстремно жешките денови кога ризикот од појава на мозочни удари е зголемен.

Како да превенирате?

Превенцијата е најважниот сегмент во борбата против мозочниот удар. Многу од факторите кои го зголемуваат ризикот можат да се контролираат преку здрав начин на живот и редовни медицински контроли.

Особено внимание треба да се посвети на регулирање на крвниот притисок, контрола на шеќерот и холестеролот во крвта, како и одржување на оптимална телесна тежина.

Физичката активност и урамнотежената исхрана имаат клучна улога во намалување на можноста за појава на мозочен удар.

Во летните месеци, кога високите температури и дехидратацијата можат да ги влошат овие ризици, многу е важно да се обрне посебно внимание на хидратацијата и да се избегнува прекумерно изложување на сонце и физички напори во најтоплите делови од денот.

Advertisement

Како да препознаете мозочен удар?

Препознавањето на симптомите на мозочен удар е од пресудно значење за брзата медицинска интервенција која може да спаси животи и да спречи сериозни последици.

Најчестите симптоми кои треба веднаш да алармираат се ненадејна слабост или вкочанетост, најчесто на едната страна од телото, тешкотии во говорот или разбирањето, заматен вид, вртоглавица и нарушена рамнотежа, како и силна ненадејна главоболка.

Секој од овие знаци мора да биде причина за веднаш повикување на итна медицинска помош, бидејќи времето од почетокот на симптомите до започнувањето на терапијата е клучно за исходот на пациентот.

Зошто летото е период на зголемен ризик?

Летниот период го зголемува ризикот поради специфичните влијанија на високите температури врз организмот. Топлото време може да предизвика дехидратација која доведува до зголемување на густината на крвта и полесно формирање на згрутчувања.

Дополнително, високите температури можат да доведат до зголемување на крвниот притисок, особено кај лица кои веќе имаат кардиоваскуларни заболувања. Овие фактори, заедно со можни промени во циркулацијата, создаваат услови за почеста појава на мозочен удар во топлите месеци.

Во лето е неопходно да се води сметка за адекватна хидратација, да се избегнува прекумерна изложеност на сонце и стрес, како и да се практикува умерена физичка активност, најдобро во утринските или вечерните часови кога температурите се пониски. Придржувањето кон здрав режим на исхрана, богата со овошје, зеленчук и намалени количини на сол и масти, исто така, значително го намалуваат ризикот.

Храна што помага во спречување на мозочен удар

Исхраната игра значајна улога во превенцијата од мозочен удар, особено кога станува збор за намалување на крвниот притисок, холестеролот и воспалителните процеси во организмот. Медицинските истражувања и препораки од лекари и нутриционисти сугерираат дека следниве намирници се особено корисни:

Масната риба како лосос, скуша и сардина е богата со омега-3 масни киселини кои го намалуваат ризикот од згрутчување на крвта.

Листовестиот зеленчук, како спанаќ, блитва и кељ е богат со фолна киселина, калиум и антиоксиданси кои го поддржуваат здравјето на крвните садови.

Јаткастите плодови, особено оревите и бадемите, содржат здрави масти и витамин Е кој го намалува воспалението.

Црвеното овошје, како боровинки, капини и малини, е богато со антоцијанини што ги зајакнуваат ѕидовите на крвните садови и го регулираат притисокот.

Овесот и интегралните житарки помагаат во контролата на холестеролот и обезбедуваат стабилна енергија без нагли скокови на шеќер.

Маслиновото масло, особено ладно цеденото, има заштитен ефект врз срцето и мозокот.

Темното чоколадо со висок процент на какао (над 80 отсто), во умерени количини, може да го подобри протокот на крв и да го намали крвниот притисок.

Пијалаци што го штитат мозокот

Освен исхраната, и одредени пијалаци можат да играат важна улога во заштитата од мозочен удар.

Најважната и незаменлива течност е водата. Редовната хидратација го спречува згуснувањето на крвта, ја регулира телесната температура и ги намалува ризиците што ги носат топлите летни денови.

Препорачливо е да се пие вода во мали количини, но често, дури и кога не чувствуваме жед. Зелениот чај, благодарение на својот антиоксидативен состав, особено флавоноидите, го поттикнува протокот на крв и го намалува ризикот од згрутчување.

Истражувања покажуваат дека умерено консумирање на зелениот чај може позитивно да влијае врз крвниот притисок и холестеролот.

Свежо цедени сокови од боровинки, калинка и особено од цвекло се исто така богати со антиоксиданси, нитрати и витамини кои го зајакнуваат васкуларниот систем.

Цвеклото, на пример, природно го намалува крвниот притисок, додека калинката го штити срцето и крвните садови.

Незасладените растителни млека (како овесно или бадемово млеко) можат да бидат добар избор за оние што внимаваат на холестерол.

Од друга страна, консумацијата на кафе треба да биде умерена – една до две шолји дневно се сметаат за безбедни и потенцијално дури и заштитни, додека преголеми количини можат да предизвикаат покачен притисок. Алкохолот треба да се ограничи или сосема да се избегне, бидејќи е докажано дека прекумерното пиење го зголемува ризикот од мозочен удар.

Во жешките денови, избегнувајте засладени газирани пијалаци, енергетски пијалаци и индустриски сокови кои содржат високи количини на шеќер, сол и адитиви.

Тие не само што не помагаат, туку директно можат да го влошат васкуларното здравје.