Доколку не пиете доволно вода, внесувајте ги почесто овие овошја и зеленчуци кои ќе ви бидат од голема помош
Доколку и вие немате навика често да пиете вода, тогаш треба во вашиот организам почесто да ги внесувате овие овошја и зеленчуци кои ќе ви помогнат вашиот организам да остане хидриран.
Краставица
Краставицата содржи дури 96% вода. Исто така е нискокалорична и е вкусен додаток во различни салати.
Марула
И маралулата содржи над 90% вода, па и овде станува збор за одлична комбинација од ниско ниво калорири и голема количина вода.
Домати
Ова е уште едно овошје со солиден извор на витамин Ц и ниско ниво калории. Доматите содржат дури 95% вода во себе и тие се задолжителнителни во вашето секојдневие.
Портокал
На слатките портокали ретко кој може да им одолее. Тие содржат 87% вода и се еден од најдобрите извори на витамин Ц. Исто така, грејпфрутот има големо ниво на вода и може да послужи како одлична замена за портокалите.
Ананас
Уште едно сочно овошје кое има големо ниво на вода, овој пат од 87%. Ананасот е уште едно од овошјата што се одличен извор на витамин Ц.
