Три одлични вежби на познатата фитнес инструкторка
Симон Де Ла Реи е позната фитнес инструкторка и фит инфлуенсерка која неодамна на социјалните мрежи ни откри едноставна вежба со TRX јаже со која можете да постигнете неверојатни резултати.
Со овие важни ви работи речиси секој мускул на телото и ќе бидете спремни за на плажа додека да кажете пепелник! Немате потреба од теретана, ниту пак од опрема, туку само TRX јаже и многу добра волја. Како што кажува во видеото што следува, вежбите се поделени во три сегменти.
1. Горен дел од телото и вежби за стомачни мускули, во три сета од 10 повторувања
2. Веслање со кое ќе ги поттикнете бицепсите, трицепсите, грбните мускули, делтоидот и стомачните, исто така во три сетови од 10 повторувања
3. Планк со прегиб во колената која го раздвижува целото тело и стомачните, а доволни се само три сета по 8 повторувања.
https://instagram.com/p/BlDP_JthEnX/?utm_source=ig_embed
Оваа вежба е одличен доказ дека за здраво тело не морате да минувате премногу време во теретана. Доволно е труд и концентрација при изведба на секоја од овие вежби, а благодарение на популарното „TRX“ јаже и видеата на Симон, брзо ќе ја совладате техниката и уште побрзо ќе ги забележите првите резултати на телото.
