Мускулите на задниот дел од телото и задникот се сметаат најтешки за правење, но тоа не е случајот и со оваа ефективна вежба.
Таа дава брзи и забележителни резултати, па затоа ве советуваме што побрзо да започнете со тренинзите. Вежбата е мошне ефективна и е една од оние кои за многу кратко време ќе го стегнат вашето тело. Во прашање се чучњеви со скокови, кои се толку добри што не ви е потребна ниту една друга вежба, ниту пак било каква опрема. Доволно е секојдневно да издвоите по неколку минути и да направите по три серии чучњеви со скокови во траење од 30 до 60 секунди. Но внимавајте брзината да не ве повреди – морате да ја правите вежбата правилно, и тоа во цврста облека, како вашите колена, стапала и зглобови би ги зачувале од повреди.
Почнете што побрзо и за многу кратко време ќе ги забележите првите резултати, а затегнатиот задник и бутови ви се неизбежни. Погледнете!
{youtube}wg1aM2MLynM{/youtube}
