Нега и здравје

Избегнувајте ги: Утрински навики кои влијаат на вашето здравје и расположение

Advertisement

Доколку наутро се чувствувате мрзливо, поспано, депресивно, постојано доцните и не сакате да станете од кревет – ова се можните причини кои треба да ги искорените што е можно побрзо.

Спуштање ролетни и завеси

Иако е примамливо да останете во мирна и темна соба, обидете се да го избегнувате тоа. Дневното светло му помага на телото да се разбуди на природен начин. Со сончевата светлина полесно ќе размислвуате и ќе имате повеќе сила.

Advertisement

Одложување на алармот

Баш тие дополнителни 15 минути ви требаат за да се одморите, така? Погрешно! Најодморени ќе се чувствувате доколку уште веднаш станете од креветот и секојдневно легнувате во исто време.

Пребрзо станување од креветот

Ако премногу брзо станете од креветот, тогаш може да ви падне крвниот притисок и да почувствувате вртоглавица. Наместо тоа, седнете на работ на креветот и дајте му на телото неколку секунди за да се навикне на новата положба.

Прескокнување на утринското кафе

Доколку имате навика наутро да пиете кафе, тогаш не прескокнувајте го затоа што може да почувствувате главоболка. Ако сакате да го намалите внесот на кофеин, правете го тоа постепено.

Advertisement

Прескокнување на појадокот

Личностите кои редовно појадуваат размислуваат појасно, послаби се и имаал помала веројатност од заболување како што е дијабетес и срцеви заболувања.

Сите најнови вести поврзани со ѕвездите можете да ги следите на Гламур, убедливо најчитаниот портал за познатите во Македонија (види тука), како и на нашите страници на социјалните мрежи со вупно преку 1.000.000 фанови. Сите актуелни теми и случувања, најновите трачеви и најинтересните вести на едно место. Придружете се и на нашата официјална Фејсбук заедница ТУКА и бидете во тек со настаните, додека најинтересните текстови и интервјуа со познатите можете да ги следите и на Инстаграм ТУКА .
Advertisement

Поврзано

New Ad
Back to top button