По само една недела ќе осетите разлика и ќе се чувствувате подобро!
Седечкиот начин на живот со малку движење има силно негативно влијание врз нашиот живот. Иако петминутната сеанса на флуидна јога нема да ви ги реши проблемите поврзани со недостатокот на движење , сепак е одлична за почеток, а ако ги правите вежбите секое утро, веќе по една недела ќе забележите позитивни промени, како помалку болки во грбот, поголема флексибилност, повеќе енергија.
За вежбите не ви треба ниту многу време, ниту многу простор, и никому нема да сметате бидејќи станува збор за тивка физичка активност. Треба да имате во предвид дека начинот на кој ја одржувате формата на телото во текот на јогата е поважен од флексибилноста, барем во почетокот. Затоа никако не треба да го напрегате телото и да чувствувате болка, истегнувањето треба да биде пријатно и стимулативно.
{youtube}djOAeyH5JTo{/youtube}
Погледнете го видеото со петминутната рутина за поквалитетен живот!
Извор: wall.hr
