Бананите се богати со скроб, којшто има низок гликемиски индекс, што значи дека подолго се вари и остава чувство на ситост подолго време, а истовремено делумно ја блокира апсорпцијата на јаглехидратите
Оваа диета, која подразбира започнување на денот со банана и чаша топла вода е позната како „утринска банана“ и е многу едноставна. Таа влијае врз губењето тежина, бидејќи бананите, всушност, го стимулираат варењето на храната и го забрзуваат метаболизмот.
Бананите се богати со скроб, којшто има низок гликемиски индекс, што значи дека подолго се вари и остава чувство на ситост подолго време, а истовремено делумно ја блокира апсорпцијата на јаглехидрати. Оние кои сакаат да ја држат оваа диета би требало да избегнуваат вечера по 8 часот навечер и да избегнуваат десерт по вечерата.
Од намирници не треба да се конзумираат само млечни производи и алкохол, а единствен услов е бананите да бидат свежи, а не печени или замрзнати.
Значи, нормалното дневно мени го подразбира следново:
Појадок
– Една или повеќе банани (додека не почувствувате ситост)
– Една чаша топла вода
Ручек
– Оброк по ваш избор и свежа салата
– Слатки и десерти се дозволени до 3 попладне доколку се чувствувате гладни
Вечера
– Оброк што содржи многу зеленчук
– Прескокнете го десертот
Доколку се придржувате до овие правила, нутриционистите тврдат дека во рок од една недела ќе ослабете и до 5 килограми.
