Науката вели дека она што го правите пред спиење може многу да влијае на вашиот сон, енергија и расположението во следниот ден.
Науката вели дека она што го правите пред спиење може многу да влијае на вашиот сон, енергија и расположението во следниот ден. Менталното и физичко здравје носат успех, а овие ритуали ќе ви помогнат да го постигнете тоа.
Го замислуваат утрешниот успех
Визуализацијата на успехот е од особена важност, затоа што на тој начин се полните со позитивна енергија и подоцна, свесно или несвесно, целите кон тоа.
Читаат
Успешните луѓе се склони кон читање пред да заспијат, особено затоа што немаат многу слободно време во текот на денот. Што и да е – читајте!
Прават список со обврски за утрешниот ден
Луѓето понекогаш не можат да спијат затоа што имаат премногу обврски на ум. Тој хаотичен број треба да го смират на тој начин што ќе ги подредат своите обврски. Ослободете се од стресот и направете си листа со работи кои сакате да ги извршите наредниот ден.
Поминуваат време со семејството
Психолозите наведуваат дека ништо не смирува толку колку поминатото време со семејството или домашните миленичиња. Дури и зборувањето со вашиот партнер во постела може да ви помогне и да ве направи безгрижни.
Го анализираат поминатиот ден
Успешните луѓе ги анализираат случувањата, а особено сакаат да се присетуваат на ние работи за кои се благодарни. Тоа им помага да останат мотивирани, особено кога поминуваат низ лош период.
Не се во контакт со нивната работа
Сите успешни луѓе ги проверуваат своите електронски пошти и обврски за наредниот ен, но мора да постои граница. Оние кои навистина се успешни знаат разумно да си ги постават своите граници и да бидат без дополнителни стресови.
Се држат подалеку од негативните мисли
Треба да внимавате да не паднете во замката од негативни мисли. Успешните луѓе се тренираат себеси да размислуваат позитивно, особено пред спиење.
