Да се решите од вишокот килограми не е лесно, но првиот чекор секако дека треба да бдие менувањето на лошите навики и усвојување на исправните.
Покрај малите корекции во исхраната, секако дека ќе пронајдете и по половина час дневно за чекорење или било каква телесна активност која ви одговара.
Нема прескокнување на оброците
Секој ден појадувајте и не прескокајте ги оброците бидејќи така ќе почувствувате голема глад и наеднаш ќе внесете премногу храна во организмот, Значи, тајната е во повеќе мали оброци дневно.
Внимавајте на количината
Секако дека е поздраво да изедете јаболко отколку чоколадо, но она на што морате особено да внимавате е количината. Не е лесно да изедете една палачинка кога сакате три, но полека намалувајте ја количината. Така ќе ви премине во навика да јадете помали оброци, а умереноста е еден од главните предуслови за слабеење.
Преминете на следната страна >>
