Овој омилен пијалак на Македонците може да ви го скрати животот за 12 минути со секоја испиена чаша – еве што открива новото истражување
Резултатите покажале дека некои производи значително го намалуваат животниот век, а некои дури и го продолжуваат.
Ново истражување открива шокантни податоци за влијанието на шеќерно-засладените пијалаци врз здравјето.
Според научниците, секојпат кога ќе испиете чаша газиран пијалак или индустриски произведен овошен сок, го намалувате својот животен век за 12 минути.
Резултатите од студијата – аларм за здравјето
Истражувачите од Универзитетот во Мичиген анализирале 5.800 видови храна и пијалаци, при што создале Здравствен нутриционистички индекс. Овој индекс се темели на тоа како одредени намирници влијаат на долговечноста, земајќи предвид фактори како што се адитивите, мастите, калориите и нивото на шеќер.
Резултатите покажале дека некои производи значително го намалуваат животниот век, а некои дури и го продолжуваат.
Меѓу најштетните навики се консумирањето на шеќерно-засладени пијалаци, кои може да го скратат животот за 12 минути по чаша. За споредба, хот-догот, кој содржи конзерванси и нитрати, го намалува животниот век за цели 36 минути. Исто така, консумирањето на сувомеснати производи, како што се саламите и преработените колбаси, може да одземе од 6 до 24 минути од животниот век.
Во анализата се нагласува дека покрај шеќерно-засладените пијалаци, штетни последици може да имаат и преработеното месо, солените грицки и брзата храна, кои содржат високо количество заситени масти, шеќери и конзерванси.
Што велат експертите?
„Итноста за промена на исхраната со цел подобрување на здравјето е очигледна“, изјави д-р Оливие Жолије, еден од главните истражувачи. „Нашите наоди покажуваат дека дури и мали промени во исхраната можат да имаат огромни здравствени и еколошки придобивки, без потреба од драстични жртви.“
Според него, проблемот со шеќерно-засладените пијалаци е тоа што тие предизвикуваат нагли скокови на шеќерот во крвта, што води до зголемено лачење на инсулин, а подоцна и до хипогликемија. Ваквите шокови го оптоваруваат телото и го зголемуваат ризикот од хронични заболувања како што се дијабетесот, кардиоваскуларните болести и метаболичките пореметувања.
Може ли исхраната да го продолжи животот?
Иако оваа студија нуди загрижувачки податоци, научниците исто така пронашле дека некои намирници можат да го продолжат животот. На пример:
Бананите можат да додадат 13,5 минути на животниот век
Печениот лосос може да го продолжи животот за 16 минути
Јаткастите плодови (бадеми, ореви, лешници) може да додадат дури 26 минути
Дополнително, ако само 10% од дневниот внес на калории од преработено месо и црвено месо се замени со овошје, зеленчук, мешунки и јаткасти плодови, може да се додадат 48 минути на животниот век.
Време е за промена!
Додека многумина не можат да си го замислат денот без омилениот газиран пијалак, оваа студија е потсетник дека секојдневните навики можат да имаат далекусежно влијание врз здравјето.
Стручњаците предупредуваат дека најдобар начин за заштита на организмот е намалување на консумацијата на шеќерно-засладени пијалаци, а наместо тоа, треба да се пие вода или свежо цедени природни сокови без додадени шеќери.
Дали ова истражување ќе ве натера да размислите двапати пред следната голтка газиран или засладен сок?
