8. После вечера, прошетајте се еден час низ своето маало и пак ќе загубите 277 калории, но истовремено ќе се ослободите и од насобраниот стрес!
9. Се ближи зимата, па ќе можете да уживате во лизгањето. Освен што е совршено за романтичен состанок, за само 35 минути ќе согорите 213 калории.
10. Пилешкото може да го подготвувате само со зеленчук, без масло во вода. Една лажица масло има 117 калории, а доколку говедското го замените со тофу, ќе ’заштедите‘ уште дополнителни 250 калории.
11. Возете велосипед! Доколку имате било какви обврски, истите можете да ги завршите и со велосипед. Ова ќе биде THE пример за спој на корисното со пријатното. Со само половина час возење, може да согорите 250 калории.
12. Немате причина зошто не би уживале во вкусно јадење, само доколку воведете некои мали промени. Наместо обичното брашно, користете пченкарно и во оброците секогаш кога можете, вклучете го јогуртот како замена со обичното млеко. Доколку користите и други намирници кои имаат помалку калории, уште од старт ќе биде во минус од 150 калории.
13. Домашните работи и обврски вообичаено се @#¥@, но може да имаат и дополнителна корист. Во 80 минути чистење (на пример со правосмукалка), бришење прашина, чистење на аглите од пајажини и слично, ќе загубите 250 калории.
