Не очајувајте, тоа може да ни се случи на сите!
Многу лесно е да претерате во храната, особено кога се во прашање семејните дружби и богатата трпеза. Но наместо денот да го поминете со грижа на совеста и размислување „повеќе никогаш нема да јадам“ опуштете се и дознајте како по денови поминати во прејадување најлесно да се вратите на вистинскиот пат.
I.
Првото нешто шти треба да го направите е да пиете доволно вода! По солената храна, алкохолот и колачот, многумина се чувствуваат исцрпени и посегаат по кафе. Но, факт е дека поради кафето ќе дехидрирате дополнително. Затоа пијте обична вода и тоа во големи количини со која ќе го забрзате варењето.
II.
Неколку дена по прејадувањата ќе имате потреба да го прескокнете појадокот, но тоа е погрешен чекор. Задолжително појадувајте, само внимавајте вашиот појадок да биде здрав. Тоа ќе ви го одреди целиот ден и ќе ви биде полесно да се придржувате до исправната исхрана. Исто така, не прескокнувајте ниту еден оброк или меѓу оброк, но бирајте зеленчук како спанаќ, целер или кељ (кои можете и да ги ставите во блендер и да направите смути!)
Премини на следната страна >>
