Не е тајна дека претерано обилнаа вечера пред спиење не е најпаметниот избор ако вашата цел е да изгубите тежина.
Но, експертите од порталот Body + Soul ве предупредуваат дека не треба да легнете во кревет гладни, бидејќи ќе се вртите цела ноќ и ќе се разбудите лошо, а тоа исто така ќе ве натера да се прејадувате.
Иако можеби поради причините може да се одлучите за овошје или зеленчук пред да заспиете, здравствените експерти откриле дека всушност треба да јадете моцарела. Имено, 50 грама моцарела содржи 140 калории, 1,5 грама јаглени хидрати и 8,5 грама масти.
Ова сирење исто така содржи калциум и витамин Д и затоа е идеален оброк пред спиење.За луѓето кои не толерираат лактоза, советот од нутриционист е да јаде неколку бадеми или ореви, кои ќе бидат подеднакво ефикасни во согорувањето на мастите додека спиете.
