Тешко е да се постигне посакуваната фигура. Но, како и кај сите други работи во животот, потребно е да се пронајде една рамнотежа и да настојувате да живеете што е можно поздраво. Еве кои ситници можете да ги направите уште денес, а кои ќе ви помогнат да ги добиете посакуваните килограми.
1. Јадете сезонски
Сезонската храна е идеална затоа што таа секогаш е најсвежа и содржи најмногу хранливи состојки. Секогаш е достапна од домашни производители, за разлика од онаа увезената која содржи повеќе пестициди за да траре подолго.
2. Движете се повеќе
Најверојатно и вие вашето секојдневие го поминувате седејќи на канцеларискиот стол, најмалку осум часа. Но, токму таа рутина го уништува вашето тело и здравје. Килограмите се таложат, струкот се шири, а ‘рбетот се искривува…. Затоа, шетајте, вежбајте и движете се што е можно повеќе.
3. Консумирајте повеќе зеленчук
Според истражувањата, оние поединци кои вклучуваат зеленчук во секој брок, преку целиот ден вкупно ќе внесат помалку калории од оние кои упорно ги одбиваат овие здрави намирници.
4. Гответе со кокосово масло
Кокосовото масло содржи здрав облик на заситени масти кои се добри за црниот дроб, а автоматски се претвора во енергија, а не маснотија. Организмот побрзо ќе се чувствува заситен, што значи можете да им кажете збогум на оние моменти кога нешто ви се грицка.
