Постојат повеќе начини како да ја пресметате вашата идеална тежина, а индексот на телесната маса е далеку најпопуларен меѓу нив.
Но, според стручните лице индексот на телесната маса не може да биде универзален, бидејќи сите немаме иста телесна градба. Едноставно, сите немаме иста големина на колковите, струкот, рамениците… Во зависност од тоа што имате тренирано во младоста, на пример ако тоа е ракомет, ќе имате посилни колкови, или ако е во прашање пливањето, пошироки раменици. Од друга страна пак, килограмите не се единствениот фактор за тоа дали сте здрави.
Намаленото внесување храна, како на брзина би се решиле од вишокот килограми, може да резултира и со губење на мускулната маса. Вашата вага ќе покаже неколку килограми помалку, но тоа не значи дека тие исчезнале во согорување на мастите, туку можеби, ненамерно, сте ги изгубиле драгоцените мускули.
На следната табела можете да видите, онака паушално, како стоите кога се во прашање вашите килограми. Според неа можете да процените дали треба да почнете со слабеење или сте во рамките на вашите прифатлива телесна тежина.
