Како да се соочите со стресот и емоциите и како да го победите стравот по поплавите!

Намалете ја изложеноста на медиумите

Заштитете се себеси и своите сакани од излагање на дополнителни трауми и потсетувања на ситуацијата што се случи. Некои луѓе со следење на медиумите враќаат дел од контролата над ситуацијата, додека за други тоа е многу вознемирувачко. Па за да не предизвикате дополнителна траума, помалку гледајте ТВ, а повеќе читајте весници, бидејќи тие се далеку поневознемирувачки, а и заштитите ги децата од непотребни информации.

Признајте и прифатете ги своите емоции

Дајте си на себеси време да се оправите и да ги заборавите траумите што ги доживеавте. Бидете стрпливи со закрепнувањето, не присилувајте се за да се чувствувате убави, ако навистина така не се чувствувате. Не обвинувајте и не осудувајте се себеси поради емоциите што ги чувствувате, туку пронајдете некој со кој ќе зборувате за тоа.

Премини на следната страна >>