Фитнес

25 варијации на склекови за зајакнување на горниот дел од телото (видео)

Advertisement

Фитнес тренерот БЏ Гадур ни дава совети како максимално да се активираат и затегнат мускулите на рацете, градите, стомакот, грбот и задникот кои се покренуваат додека правиме обични склекови.

Advertisement

Погледнете ги 25 варијации на склекови за максимални резултати што ги предлага тој.

Ако спаѓате во категоријата на луѓе што постојано прават склекови овие варијации ќе ви помогнат да внесете разновидност во вашиот тренинг и истовремено да изградите силен и развиен горен дел.

Додека обичните склекови ги раздвижуваат мускулите на рацете, градите, стомачните мускули, грбот и задникот, овие 25 варијации што ги предлага тренерот Гадур максимално ќе ги активираат и затегнат. Е сега, само најсилните можат да ги повторуваат по повеќе пати, и затоа е важно, освен со тежини, да вежбате многу и користејќи ја својата сопствена тежина.

Advertisement

Погледнете го видеото и испробајте ги склековите, гарантирано ќе се позабавите со нив!

 

 

Сите најнови вести поврзани со ѕвездите можете да ги следите на Гламур, убедливо најчитаниот портал за познатите во Македонија (види тука), како и на нашите страници на социјалните мрежи со вупно преку 1.000.000 фанови. Сите актуелни теми и случувања, најновите трачеви и најинтересните вести на едно место. Придружете се и на нашата официјална Фејсбук заедница ТУКА и бидете во тек со настаните, додека најинтересните текстови и интервјуа со познатите можете да ги следите и на Инстаграм ТУКА .
Advertisement

Поврзано

New Ad
Back to top button