3 грешки поради кои постојано се дебелеете, а немаат врска со јадењето и вежбањето

Сите имаат своја рутина каде им се вметнати деловните и приватните обврски.

Сите имаат своја рутина каде им се вметнати деловните и приватните обврски. Но, викендот е сосема друга приказна, иако во тие денови не би требало да менувате многу навики. Погледнете кои грешки најчесто ги правите, а треба да ги избегнувате, особено ако сакате да спречите постојано дебелеење.

Предолго спиење

Недостатокот на сон понекогаш може да предизвика дебелеење, но исто така причина за тоа може да биде и предолгото спиење. Оние кои спијат десет саати или подолго, имаат ризик за поголем индекс на телесна маса, во споредба со оние кои спијат од седум до девет часа.

Се подготвувате во мрак

Дали и вие после будењето останувате во темна или слабо осветлена соба, додека се подготвувате за претстојниот ден? Ако вашиот одговор е позитивен, тогаш тоа е лоша одлука. Дозволете си да „соберете“ малку утринско сонце, затоа што тоа значајно ќе го намали индексот на телесна маса.

Не го местите креветот по станувањето

Едно истражување покажало дека личностите кои го местат својот кревет после будењето, имаат подобар ноќен сон, во однос на оние кои ја немаат оваа навика. Иако можеби ви звучи лудо, токму оваа навика е особено важна и со себе води уште многу други позитивни навики, како што е припремање здрав оброк и слично.