BEAUTYДиети
Еве што треба да јадете доколку сакате да имате поголем задник
Advertisement 
Ако сакате поголем задник, треба да внимавате што внесувате во себе, а ова е дел од храната која ќе ви помогне.
Протеини
Препорачани се минимум 15 до 30 грама протеини дневно. Храна полна со протеини е: туна (сите видови на риба), јајца, сирење.
Advertisement 
Јаглехидрати
Можеби сте изненадени, но калориите кои доаѓаат од јаглехидратите помагаат при формирање на мускулната маса. Консумирајте компири (строго варени или печени), кафен ориз, варена пченка и умерено количество црн леб.
Зеленчук
Зеленчукот содржи многу антиоксиданси и хранливи влакна. Уште една добра работа е тоа што можете да го јадете колку сакате без да се плашите од дебелеење.
Advertisement
Сите најнови вести поврзани со ѕвездите можете да ги следите на Гламур, убедливо најчитаниот портал за познатите во Македонија (види тука), како и на нашите страници на социјалните мрежи со вупно преку 1.000.000 фанови. Сите актуелни теми и случувања, најновите трачеви и најинтересните вести на едно место. Придружете се и на нашата официјална Фејсбук заедница ТУКА и бидете во тек со настаните, додека најинтересните текстови и интервјуа со познатите можете да ги следите и на Инстаграм ТУКА .
Advertisement
