Две намирници најмногу дебелеат кога се консумираат на „празен стомак“ – а со гаранција и вие ги консумирате!
Лекарите велат дека одредени намирници можат да бидат штетни ако се консумираат „на гладно“.
Појадокот е најважниот оброк во денот, но важно е да внимавате каква храна внесувате во организмот на празен стомак. Лекарите велат дека одредени намирници можат да бидат штетни ако се консумираат „на гладно“.
Зошто е важен првиот оброк наутро?
Појадокот активира многу метаболички процеси, па затоа е важно да знаете од што е составен и како влијае врз телото.
Во голема мера го обликува нашето понатамошно однесување во исхраната, влијае на здравјето на одделни органи и на телото во целина. Утрото ја одредува и нашата енергија и расположение, а честопати и телесната тежина зависи од тоа што јадеме во првиот оброк.
Затоа експертите препорачуваат секое утро да испиете чаша топла вода (може и со малку лимон во неа) и да изберете протеински појадок. А што не се препорачува?
Свежо цеден сок
Киселите сокови – какви што се повеќето кои ги нарекуваме „здрави“ и се прават од цедено овошје – можат да бидат штетни за желудникот. Освен тоа, соковите се извор на едноставни шеќери кои не не заситуваат – напротив!
Ако ги пиете на празен желудник, тоа само ќе го зголеми апетитот и ќе доведе до натрупување на маснотии. Сето ова придонесува за дебелеење. Нутриционистите велат дека, ако повеќе сакате „течен“ појадок, подобро е да пиете смути од зеленчук.
Секоја форма на печиво
Повеќето луѓе избираат печиво за својот прв оброк, но тоа е една од најлошите опции. Големата количина шеќер, маснотии и пченично брашно го зголемува нивото на шеќер во крвта и создава лажно чувство на ситост – кое брзо исчезнува.
Пецивото на празен стомак само придонесува за натрупување вишок килограми.
