Диети

Диетата на Шехерезад и Сулејман е хит во Турција – за еден месец се топат 7 до 10 килограми

За само месец и пол тој ослабе 14, таа 7 килограми - без да се откажат од благо. Вака изгледаше нивното мени.

Advertisement

Диетата која ја спроведуваат турските актери Халит Ергенч и Бергузар Корел не е само начин за слабеење пред снимање, туку вистинска филозофија на живеење. Нивниот пристап не подразбирал брзи диети и драстични рестрикции, туку темелна промена на навиките.

принтскрин инстаграм

Целта не е само губење на килограмите, туку и прочистување на организмот, подобрување на енергијата и менталната концентрација, особено важни за долги и интензивни денови на снимање.

Advertisement

Овој начин на исхрана се темели на внес на храна во природна форма, без додадени шеќери и адитиви. Главниот фокус е ставен на сиров зеленчук, овошје со низок гликемиски индекс, варени мешунки и лесно сварливо месо.

Секоја намирница е внимателно одбрана за да го поддржи организмот, а не да го оптовари. Исфрлањето на глутенот, млечните производи и рафинираните шеќери дополнително придонесува за намалување на надуеноста, подобрување на варењето и општа леснотија во телото.

принтскрин инстаграм

Особено внимание е посветено на хидратацијата. Во текот на целиот ден во текот на диетата глумците пијат млака вода со лимон, билни чаеви и природни сокови од цвекло, морков и ѓумбир, кои не само што го освежуваат телото, туку и го зајакнуваат имунитетот.

Advertisement

Лимонадата со свежо нане е нивен омилен пијалок и за време на паузите од снимање.

принтскрин инстаграм

Во вечерата најчесто се фокусираат на лесна и варлива храна – салати со авокадо, семки и дресинг од лимон, супи од брокула или тиква, а кога им требала енергија подготвуваат крем супа од леќа или киноа. Употребата на зачините како куркума, ким, чили и ѓумбир не само што го збогатува вкусот туку и делувала антиинфламаторно.

Иако делува строга, оваа диета не го скратува чувството на задоволство од храната. Напротив, со избор на природни и вкусни состојки, и со креативен пристап кон готвењето, славниот пар успеа да создаде мени кое го храни телото, а не го оптоварува. Затоа и резултатите не се само видливи на телото, туку и во нивната ментална стабилност и во сјајот на лицето.

Овој пристап инспирира многу обожаватели да се запрашаат: дали навистина ни се потребни екстремни диети, или пак одговорот лежи во едноставноста – враќање кон природата, внимателен избор на храна и почит кон сопственото тело?

Халит и Бергузар денес се пример за тоа дека здравата исхрана не бара да се биде жртва, туку е избор кој носи баланс, сила и виталност. Нивната трансформација покажува дека дисциплината, кога е поддржана со љубов и мотивација, може да ја промени не само формата на телото, туку и квалитетот на животот.

Во продолжение ви носиме пример за дневно мени базирано на диетата на Халит Ергенч и Бергузар Корел богата со свежа храна, без глутен, без шеќер и без млечни производи.

принтскрин инстаграм

Ова мени е лесно, хранливо и поддржува здраво слабеење, детоксикација и подобрување на енергијата:

Дневно мени (пример)

Појадок (08:00 – 09:00)

Зелено смути:

1 зелена јаболка

рака спанаќ

½ краставица

1 лажичка свежо рендан ѓумбир

сок од ½ лимон

1 чаша вода

Ужинка (11:00)

Стапчиња од морков и целер

Чаша билен чај (на пример: нане или камилица)

Ручек (13:00 – 14:00)

Киноа-салата со зеленчук:

варена киноа

печени тиквички, пиперки, брокула

маслиново масло

лимонов сок

прстофат хималајска сол

Ужина (16:00)

Зелена јаболка

Чаша лимонада без шеќер (вода + лимон + неколку листа нане)

Вечера (18:30 – 19:30)

Крем супа од тиква:

варена тиква, морков и кромид

зачинета со куркума, ѓумбир и бибер

блендирана во кремаста супа

салата од рукола со сончогледови семки и малку маслиново масло

Пред спиење (21:00, ако има потреба)

1 чаша млака вода со парче лимон

неколку урми со малку какао во прав (како десерт)

Сите најнови вести поврзани со ѕвездите можете да ги следите на Гламур, убедливо најчитаниот портал за познатите во Македонија (види тука), како и на нашите страници на социјалните мрежи со вупно преку 1.000.000 фанови. Сите актуелни теми и случувања, најновите трачеви и најинтересните вести на едно место. Придружете се и на нашата официјална Фејсбук заедница ТУКА и бидете во тек со настаните, додека најинтересните текстови и интервјуа со познатите можете да ги следите и на Инстаграм ТУКА .
Advertisement
New Ad
Back to top button