Ким Кардашијан за помалку од половина година од породувањето повторно ја врати линијата, па така сега изгледа дури и многу подобро.
Па, доколку и вие самите овие празнични денови „се почeстивте“ со некое колограмче плус и сакате да се решите од нив без да гладувате, тогаш прочитајте ги советите на нутриционистката Колете Хајмович која ќе ви ја престави точната програма на Аткинсовата диета до која што се придрживаше Ким Кардашијан.
Прочитај повеќе за оваа диета тука.
Значи, НЕ мора се де биде еднакво како во она што го пишува тука, но Колете сепак препораува да внимавате да внесувате од 1800 до 2000 калории во организмот секој ден. Покрај тоа, таа има направен мени од кое ретко кој ќе остане гладен, а на крај секој што се се придржува до него, ќе ослаби.
Појадок – омлет од 2 јајца, сирење и спанаќ.
Првиот меѓуоброк – хумус со зеленчук (краставици, црвени пиперчиња, брокула)
Ручек – лосос на скара, шпаргла и салата со сос
Втор меѓуоброк – мисиркино месо со ролнички од од сирење грчки јогурт со бадеми и боровинки
Вечера – пилешки гради, брокула и салата со маслиново улје
Секако дека ова мени треба да си го прилагодите онака како што ви одговара и да се обидете да бидете што покреатвни во кујната, а Колете ви препорачува да јадете храна во која има протеини како риба и пилешко, но и храна која содржи здрави масти како авокадо, ореви и маслиново масло. Покрај ова, според Кулете, храната треба да содржи колку е можно поразновиден зеленчук како оганизмот би ги добивал сите потребни нешта кои му се неопходни за нормално функционирање.
Па, пријатен апетит.. додека слабеете!
