Чудесни промени – што се случува со телото ако на еден месец престанете да пиете алкохол

Се приближуваме до крајот на најдолгиот месец во годината, месецот јануари. Новогодишните и божиќните празници завршија, и сите празници што следуваа по нив, што значи дека дојде време кога многумина ќе решат да се одморат од алкохолот.

Доколку и вие одлучите да се приклучите на „сувиот закон“, ова е одлична можност вашето тело да стане поздраво и да стекне сила.

Лекарите велат дека оваа практика ќе помогне во решавањето на многу проблеми и ќе ве спаси од непријатните последици од зимскиот распуст.

Некои од главните придобивки на сосема исклучување на алкохол вклучуваат подобрување на спиењето, зголемено ниво на енергија, позитивни ефекти врз кожата и менталното здравје и севкупно позитивно чувство за постигнување на целта. И ова е далеку од комплетната листа.

Вашето тело ќе почне да закрепнува, па дури и кратка (едномесечна) пауза во консумирањето алкохол може да донесе опипливи резултати.

Промена 1: Здрав сон

Пред сè, само неколку дена по откажувањето од алкохол ќе забележите позитивен ефект врз квалитетот на сонот.

Можеби мислите дека алкохолот ви помага да заспиете побрзо, но всушност го нарушува вашиот деноноќен ритам и правилните циклуси на спиење.

Консумацијата на алкохол влијае на централниот нервен систем и го спречува телото да ги постигне долгите фази на сон кои се толку неопходни за правилен одмор.

Откажувањето од алкохол, пак, значи дека вашиот сон ќе стане подлабок. Ова позитивно ќе влијае на концентрацијата, меморијата и целокупната благосостојба.

Исто така наутро ќе почнете да се будите со добро расположение, што значи дека ќе можете да го направите вашето утро попродуктивно. На пример, почнете да медитирате, да вежбате или да успеете да ги завршите неопходните работи за домот пред да одите на работа.

Промена 2: Разубавување

Не е тајна дека алкохолот има значително влијание врз нашиот изглед. Иако нема многу научни докази за поддршка на теоријата дека откажувањето од алкохол драматично ја подобрува вашата кожа, практичните искуства на многу луѓе покажуваат дека тоа функционира.

Алкохолот го дехидрира телото, што директно влијае на лицето – кожата станува посува, може да се појави црвенило и оток. Затоа, избегнувањето на алкохол ќе помогне да се намали отокот и ќе се ослободите од сувоста на кожата.

Истото важи и за проблемите со вишокот килограми. Сигурни сме дека барем еднаш сте слушнале дека вашето тело не изгледа онака како што би сакале не поради масните наслаги, туку поради насобраната течност. Кога ќе престанете да пиете алкохол, проблемот со постојаното отекување ќе исчезне, а заедно со него ќе исчезнат и килограмите на вагата.

Не смееме да заборавиме на важниот бонус како намалена потрошувачка на калории. Алкохолните пијалоци често содржат големи количини шеќер и имаат висока енергетска вредност, а притоа не даваат никаква корист за организмот.

Затоа, со престанок на пиење алкохол, можете да одржите здрава тежина или дури и да изгубите тежина.

Промена 3: Здраво тело и повеќе енергија

Третиот важен аспект е состојбата на црниот дроб. Овој орган е одговорен за отстранување на токсините, преработка на масти и јагленохидрати и многу други витални функции.

Честото консумирање алкохол го преоптоварува црниот дроб, што може да доведе до разни болести.

Откажувањето од пиење дури и на само еден месец му овозможува на црниот дроб да започне со процесите на закрепнување. Истражувањата покажуваат дека неговите функции значително се подобруваат во овој период, а тоа му дава шанса на телото да работи поефикасно.

Подеднакво важна промена се однесува на нивото на енергија. Алкохолот е депресив, а редовното консумирање може да предизвика замор и апатија. Напротив, ограничувањето на консумирањето алкохол ви помага да се чувствувате побудни и поенергични.

Покрај тоа, ослободеното време што можеби претходно било потрошено за забава или закрепнување од забавата може да се потроши на вежбање, на хоби или на други корисни активности.

Промена 4: Подобрено ментално здравје

Вреди да се спомене посебно влијанието на алкохолот врз менталното здравје. Многу луѓе пријавуваат подобрено расположение и намалена анксиозност откако ќе престанат да пијат алкохол.

Ова е поврзано не само со подобрување на спиењето, туку и со општото зајакнување на нервниот систем.

Сепак, важно е да се спомне дека самиот јануари е тежок месец – кратките, темни и студени денови може да предизвикаат привремена меланхолија. Затоа, важно е не само да се воздржите од алкохол туку и да се опкружите со пријатни активности, комуникација со најблиските и грижа за себе.

Промена 5: Начин на живот

Конечно, вреди да се спомене како овој месец може да влијае на вашите долгорочни навики. Многу луѓе, откако го испробаа привремениот „сув закон“, одлучуваат да ја намалат конзумацијата на алкохол во иднина. Ова е одлична можност да ја преиспитате вашата врска со алкохолот и да разберете што навистина му треба на вашето тело за здравје и среќа.